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女人如何养肾才能貌美如花 推荐6大膳食方
时间:2016-05-06 17:29:27 来源:两性私房话 作者:申博网络游戏直营网 投搞 收藏 举报
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(原标题:女人如何养肾才能貌美如花 六大膳食方养出好气色)


女人如何养肾才能貌美如花 6大膳食方养出好气色

中医有言“肾有先天之精”,自古以来被认为是生命之源。肾虚、肾炎等各种问题不但只会出现在男人的身上,也会出现在女人身上。肾会影响女人孕育新生命,所以在日常生活中,女人一定要注意养肾,那么如何女人如何养肾?比较便捷的就是从饮食上着手。下面将介绍几款滋养补肾的食物供大家参考,希望大家都能拥有健康的肾脏。

肾对女人来说有多重要?

女人补肾需要分清两个误区 盲目补肾危害大

肾藏精,肾之精气是维持女性机体阴阳平衡的根本。肾主藏精、主津液、主纳气;肾是藏精之处,施精之所,女性的生长过程无不与肾相关。人们经常以为补肾就是壮阳,与女人没什么关系。其实肾对女人同样重要,中医认为,女性有经、孕、产、乳、带的独特生理特点,以肾精、阴血为用,而肾精、阴血在女性的体内极易损耗、缺失,导致黄褐斑皱纹比男性早出现,使女性比男性更容易早衰,所以女性也需要补肾。女人肾虚根据每个人具体症状分为不同体质的肾虚,常有阴阳虚实、虚实夹杂之分,多以心、肝、脾、肺互相影响,所以在调理和治疗的时候应理清脏、孰腑和寒热虚实,识别病变的前因后果后,再行调理治疗,勿滥用补肾壮阳食品、膏方、药物。

如何知道自己是否肾虚?

女人抗衰老重点要补肾 解析肾虚八大症状

平时我们可以从以下几大方面来判断自己是否肾虚,以便早日发现问题,使问题尽快得以解决。

1、脱发增多

你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?最好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

2、畏寒

怕冷,应考虑肾虚的可能。畏寒怕冷是阳虚的表现,阳虚的根源是肾阳虚,所以畏寒的根源在肾。

3、更年期提前

一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。肾为先天之本,肾虚的人生理年龄迅速增大,提早出现更年期症状。

4、忽然间发胖

食量并没有增大,生涯一切如常,可体重却在一直上升。即便你天天活动个把小时,结果也不尽幻想。虽然很少人会把肥壮和肾虚联络到一同,但现实倒是,你发胖的祸首祸首之一就是肾虚。

5、夜尿增多

本来夜里不起夜的,忽然要经常去厕所,尤其是夜间,好几回的折腾,让人无法安然入睡。

女人补肾吃什么?六大膳食方

女人补肾饮食攻略 四款补肾食谱让你貌美如

俗话有说“药补不如食补”,平时要合理膳食,均衡营养,可多吃内脏、猪腰、猪肾、黑芝麻、黑豆、核桃、虾米,海参和枸杞等的食物,但要注意肾阴虚和肾阳虚的人各有各的补法,一些食物和药材需要在医生的指导下才能食用。尤其是选用一些补肾药物,需要在医生的指导下才能服用。中医讲究阴阳之间的相互平衡、相互依赖。只有合适、适度的补肾,才能真正达到养肾护肾的作用。

冬虫夏草炖母鸡

准备母鸡1只、冬虫夏草10克。先把母鸡去内脏、洗净,用沸水热烫一下。把母鸡与冬虫夏草一同放入锅中,加适量清水,以慢火炖一个半小时,再加入食盐即可。

说明:每天饮用1次,连续3到4天。有助补肾填精、温阳益气。

羊肉汤

准备羊肉250克、仙灵脾15克、仙茅15克、生姜15克。一同放锅中,加入适量清水,用慢火炖把羊肉炖烂即可。

说明:每天饮用1次,具有温肾助阳功效。

枣仁百合汤

准备枣仁15克、鲜百合50克。先用清水把鲜百合浸泡1晚。枣仁加水煎成药汁,隔渣取汁,然后把百合加入枣仁汁中,一同煮至百合熟后即可。

说明:每天服用一次,喝汤吃百合,有助安心宁神、清热滋阴。

莲子桂圆汤

莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。

说明:此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

芹菜蛋羹

芹菜300、1个蛋黄、少许面粉和1杯浓肉汤。将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。

说明:芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P钙、铁、磷等矿物质含量也多,此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。

鹿茸枸杞猪腰子汤

鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个、生姜。猪腰去内膜,切碎,然后将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。

说明:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。


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